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Les enfants et adolescents qui consomment beaucoup de sucre pourraient présenter un plus grand risque de dépression à l’âge adulte.
On sait aussi que le sucre favorise hyperactivité, surpoids, obésité, myopie et acné.
Coupez un fruit de saison dans un mini-récipient hermétique : pomme, poire, pêche, nectarine. Pensez à glisser une fourchette dans la boîte à goûter pour plus de praticité.
Pour éviter les fringales et envies de sucre de 11h le petit déjeuner doit être :
– Protéiné
– Sans sucres
– Riche en bonnes graisses végétales.